todos nós confiamos em nossos amigos, família e colegas de trabalho para nos ajudar através de tempos difíceis-e estes são tempos muito difíceis. Estender a mão e fazer uso de um ouvido simpático ou dois são estratégias cruciais para o auto-cuidado e saúde mental. Os nossos círculos de apoio fornecem-nos a validação, o encorajamento e a energia de que precisamos para continuar. E quando somos chamados a apoiar os outros, também podemos apoiá-los.

mas algumas pessoas tendem a tirar vantagem de suas relações, tomando mais do que eles dão. Estas são as pessoas que parecem estar em constante crise, perpetuamente atraindo outros em sua órbita para ventilar frustração, queixas do ar, e, sim, chamar a atenção e energia para si mesmas.

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o que é um vampiro de energia?O personagem Colin é um vampiro psíquico que se alimenta da energia dos outros. E apesar de não viveres numa cave e literalmente consumires as frustrações dos outros como ele, ainda podes ser um vampiro energético.”Quando as relações são saudáveis, há um equilíbrio entre DAR e receber”, diz Simon Rego, Psy.D., psicólogo chefe do Centro Médico de Montefiore e Professor Associado de Psiquiatria e ciências comportamentais no Albert Einstein College of Medicine em Nova Iorque. “Há sinergia onde duas pessoas interagem, uma boa alocação de dar e receber.”Em tais circunstâncias, ele acrescenta, ambas as pessoas deixam a interação se sentindo revigorada, energizada e cheia de sentimentos positivos e efeitos. “É uma partilha mútua e consumo de energia e ambos saem sentindo-se bem consigo mesmos”, diz ele.

para vampiros de energia, Rego observa, a razão ou calibração dos vectores de escala tão longe que eles estão usando sentimentos e emoções de outras pessoas para energizar-se. “Ser um vampiro de energia não é uma condição estática, mas pode ser uma parte do narcisismo – um sentimento inflacionado de si mesmo e a necessidade de se sentir melhor depreciando os outros e promovendo-se na frente dos outros”, diz ele.

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O comportamento pode vir de condições subjacentes. “Há tendências de ser histriônico e precisar ser o centro das atenções”, diz ele. “Pode até ser co-dependência, uma dependência excessiva de outras pessoas para se sentirem bem consigo mesmas.”Para todos estes, Rego observa, há uma tendência geral a veer muito forte e regularmente para inflacionar seu estado de humor e energia usando as outras pessoas em suas vidas.

infelizmente, pode ser difícil reconhecer se você é culpado de tais ações se não perceber que você está usando outros.”Os vampiros de energia tendem a não saber que precisam de ajuda de outros”, observa Randy Rolfe, JD, MA, um terapeuta familiar e autor. “Eles acham que estão bem e que outros precisam deles. Eles sugam energia sem saber — não é intencional.”

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a falta de intenção aqui é importante. Todos nós precisamos de Ajuda e às vezes é difícil dizer se estamos muitas vezes ditando a conversa às necessidades pessoais. Mas os sinais de aviso do vampirismo energético também são consequências. Enquanto a necessidade é um espectro, quanto mais você se identifica com esses indicadores, mais provável Você está drenando seus amigos e se preparando para o isolamento e a depleção. A fim de estar ciente de se você pode precisar de alguma recalibração, Aqui estão nove sinais para estar à procura.Os vampiros de energia tendem ao cinismo e resistem aos esforços para ser otimista. Além disso, eles acreditam que estão corrigindo o pensamento errado dos não-cínicos, oferecendo comentários não solicitados sobre a positividade dos outros. “Eles podem dizer algo como,’ você está sendo muito otimista. Ou vais ter dificuldade em pensar assim. Estão a tentar derrubar as pessoas, a pensar que estão a ser úteis, mantendo-as realistas.”

você muitas vezes domina as discussões

se você se encontra sempre dominando ou orientando a conversa — e orientando-a para tópicos que você quer discutir ou que se relacionam com você-em vez de ouvir, então é uma preocupação. “Se você está mantendo seus assuntos de interesse, pulando repetidamente para obter mais atenção para si mesmo, ou menosprezando boas notícias ou algo positivo que a outra pessoa está compartilhando, Você não está ouvindo o que a outra pessoa está se comunicando”, diz Rolfe. As conversas requerem uma ida e volta. Se sentires que podes ser culpado disto, faz uma pausa e deixa a outra pessoa falar.

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você foca as conversas em si mesmo-muito

claro, um vampiro de energia precisa de energia direcionada para si mesmo. É crucial perguntar a si mesmo, per Rego, ” quanto de holofote estou a colocar em mim mesmo?”Se a maior parte de suas conversas são ‘eu, minhas coisas, como eu penso, sinto, e meu mundo,’ desproporcional para ser curioso sobre a outra pessoa, isso é um sinal.”Não se preocupe se você se concentrar em si mesmo para qualquer interação; mas procure uma tendência auto-focada. “Se você só está falando sobre seus problemas e crenças e você não está pedindo ou apoiando a outra pessoa — se isso regularmente dá mais dicas para você, a outra pessoa vai sentir os efeitos.”

sente tensão quando está entre amigos

todos estes pequenos sinais podem adicionar – se a um sinal maior — que está a stressar os seus amigos. Por isso, embora seja natural esperar encontrar-me com um amigo, é menos natural sentir-se em desacordo quando estamos juntos. “Você pode notar alguma tensão”, diz Rolfe. “Você quer estar com eles, mas eles não estão à vontade, e você não está à vontade.”

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Amigos, muitas Vezes, Definir Limites de Suas Interações

Se você é um vampiro de energia, seus amigos vão começar a definir algumas regras básicas para seus hangouts. “Seus amigos vão deixar uma interação com você sentindo as consequências negativas de sua energia puxar”, diz Rego. “Vão sentir-se esgotados, stressados e negativos. Eles estabelecerão limites de tempo, em que actividades se envolvem juntos, e em que tópicos de conversa estão dispostos a entrar.”

alguém já lhe disse, ” Não vamos falar sobre isso ?”Isso é importante de notar. “Observe que as pessoas não estão dispostas a entrar em nada além de conversas superficiais com você”, diz Rego. Uma pessoa de fácil acesso pode agora estabelecer limites consigo – um sinal de que tem sido um chato para eles recentemente.

ou começam a distanciar-se

se os seus modos de Sugar energia não foram controlados, os seus amigos podem começar a evitá-lo. “Estou muito ocupado” pode ser legítimo, ou pode ser um fracasso. “É uma maneira fácil de tentar não ferir seus sentimentos”, diz Rolfe. “Eles não querem ter sua energia drenada, então se você é um porco de energia, você vai ouvi-la mais do que o normal.”Se isto está a acontecer . Da mesma forma, os colegas de trabalho podem encurtar as conversas sobre refrigeradores de água, dizendo que têm de voltar para a sua secretária antes que você possa entrar muito fundo na conversa.

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você é muitas vezes crítico de outros

oferecendo muitas críticas ou conselhos não solicitados é improvável que você ganhar quaisquer pontos de popularidade. Mas mesmo que não expresses a tua condenação das opiniões, ideias e sentimentos dos teus amigos, podes notar que és crítico deles, mesmo assim. Este julgamento negativo pode resultar das tácticas que estão a usar para se salvarem de ti. “Os vampiros da energia culpam a outra pessoa por se afastar deles”, diz Rego. “Você pode sentir raiva e frustração com as pessoas em sua rede para definir limites ou sentir a injustiça de que você não está recebendo tanta atenção como costumava. A realidade é que os vossos amigos provavelmente perderam algumas das suas correntes de energia como consequência da forma como têm agido.”

sua própria energia está esgotada

assim como um vampiro que foi incapaz de se alimentar, você vai notar que você se sente drenado uma vez que você esgotou a energia daqueles ao seu redor. O facto de evitarem deixar — vos-á incapazes de sugar a energia deles e sentirão as consequências. “Você não vai se sentir mais carregado”, diz Rego. “Sentir-te-ás mais em baixo. Se te estás a perguntar, porque é que a minha energia está mais baixa? Pode ser um representante de pessoas a evitar-te.”

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mais uma vez, há uma diferença entre pedir ajuda e sugar seus amigos até secar. Mas suponha que as suas relações parecem estar a sofrer … amigos a estabelecer limites, colegas de trabalho a evitá-lo, e você está chateado com toda a gente. Se isso está a acontecer, dá um passo atrás e pensa se estás a puxar mais do que a tua parte de energia dos outros.

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