o tempo frio e úmido afeta aqueles que vivem com artrite como o clima pode criar aumento da dor nas articulações, enquanto as alterações também ocorrem para exercer rotinas.

muitos doentes com artrite afirmam que podem prever chuvas devido ao nível de dor nas suas articulações. Um estudo recente realizado nos EUA explica porquê. O estudo focou em pacientes com dor crônica, avaliando se os indivíduos sentem um aumento na dor quando as mudanças climáticas ocorrem.

“67.9 por cento das pessoas inquiridas responderam que estavam certas mudanças no tempo tiveram um efeito em sua dor. A maioria dos pacientes relatou que eles podem sentir uma mudança em sua dor antes da chuva ou do tempo frio ocorrer”, disse Robert Jamison, Professor da Escola de Medicina de Harvard e psicólogo chefe no centro de gestão de dor em Brigham e Hospital De Mulheres, Chestnut Hill.Jamison revelou no entanto que o fator que pode ser responsável pelo aumento da dor não é neve, frio ou chuva, mas na verdade, uma mudança na pressão barométrica. Pressão barométrica (pressão atmosférica) é a força exercida sobre uma superfície pelo peso da atmosfera em um determinado ponto. À medida que um sistema de tempestade se desenvolve, a pressão barométrica começa a cair.Jamison explica o impacto da pressão barométrica no corpo através de um teste realizado com um balão. “Quando um balão é insuflado, ele tem a máxima pressão interna e externa. Alta pressão barométrica que empurra contra o corpo a partir do exterior impede que os tecidos se expandam.”À medida que a pressão barométrica diminui, os tecidos do corpo podem expandir-se. À medida que os tecidos se expandem, eles colocam mais pressão nos nervos que controlam os sinais de dor.

“não é preciso muita expansão ou contração do tecido para afetar um gatilho de dor”, disse Jamison. Portanto, mesmo os indivíduos que vivem em climas mais secos também relataram sentir mais dor com mudanças climáticas.Então, o que fazer para evitar as dores e dores?

durante o inverno, o curativo é a chave. Prestando especial atenção à cabeça, mãos e pés, como a maioria do calor é perdido das extremidades do corpo. Algumas dicas úteis para o molho de inverno incluem:

  • use camadas soltas ao sair. Camadas aprisionam o calor do corpo para mantê-lo quente.
  • use luvas ou mitenes para proteger as mãos.Use um chapéu ou gorro para proteger a cabeça.Use um scraf para proteger o pescoço.
  • usar meias e botas impermeáveis para evitar molhar ou molhar os pés.

o frio e a humidade podem também provocar alterações nos planos de exercício das pessoas. Temos um instinto durante o inverno para hibernar; no entanto, a falta de atividade física fará com que as articulações se tornem rígidas. O exercício alivia a dor na artrite. Aumenta a força e a flexibilidade, reduz a dor nas articulações e ajuda a combater a fadiga. Para gerenciar as condições artríticas durante os meses mais frios, os indivíduos precisam planejar atividades físicas que são fáceis de fazer durante o inverno, tais como:

  • Andando dentro de casa, como em torno de centros comerciais
  • tarefas Domésticas, como a aspiração
  • brincar com as crianças
  • Piscina interior, como Hidroterapia
  • Tendo participar numa aula de aeróbica ou aula de ioga
  • Ouvir música e dançar
  • Utilizar as escadas em vez do elevador
  • Alongamento ou fazendo exercícios leves, enquanto estiver assistindo TV

Exercício não precisa ser chato. Qualquer coisa que te mantenha em movimento funciona.Assim, quando as suas articulações começarem a avisá-lo do mau tempo, planeie uma rotina quente de exercício indoor, roube a sua roupa acolhedora, ou reserve um feriado de dois meses para um destino mais quente!

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