Mark Wahlberg used diet to drop 10 pounds in 5 days by consuming bone broth. Também é um método seguro e eficaz para a perda de peso a longo prazo?

“estou a comprometer-me com o meu programa de perda de peso e a mudar os meus hábitos alimentares de insalubres para saudáveis.”

afirmação de hoje

Mark Wahlberg está sempre no controle de sua dieta, deixando-o remodelar seu corpo para uma variedade de papéis.Mark Wahlberg está sempre no controle de sua dieta, deixando-o remodelar seu corpo para uma variedade de papéis. – Uso justo de isenção de responsabilidade

Mark Wahlberg dieta mantém magra e em forma

Como Um ator, Mark Wahlberg sabe que seu físico é tanto de uma carteira de ativos como suas habilidades de atuação. Desde que chegou à cena de atuação, ele adaptou seu corpo para retratar realisticamente seus personagens.

isto significava aumentar o volume para filmes como a dor & ganho. Exigia que ele se inclinasse para o Spencer confidencial. O Mark mantém a dieta e o regime de exercício sob controlo apertado.

sua rotina de treino é quase lendária. Ele segue um padrão de alimentação rígido. Agora uma dieta que está evoluindo para o vegetarianismo ajuda Mark Wahlberg a controlar sua saúde e peso. Gostaria de ver se há alguma lição no programa dele que me possa ajudar na minha jornada para a perda de peso e fitness.

Mark Wahlberg já disse em entrevistas que ele tomou um gole principalmente caldo durante uma dieta para galpão de 10 quilos em 5 dias
Mark Wahlberg disse em entrevistas que ele tomou um gole de caldo de carne osso para dar início a sua dieta e o seu galpão de 10 quilos em 5 dias

Mark Wahlberg dieta permitiu que ele a cair 10 quilos em 5 dias

Marcar quest rapidamente cair algumas libras foi um desejo de olhar especialmente de corte e ajuste para “Spenser Confidencial”. Para isso, treinou como um louco durante cinco meses. Ele começou a perder peso com uma dieta de caldo ósseo que derramou 5 quilos de peso corporal em apenas 5 dias.Mais importante, Mark disse em uma entrevista que ele deixou cair tanto a gordura corporal quanto a gordura visceral. A gordura visceral é a camada de gordura sub-abdominal considerada a pior para os homens a carregar.

para manter o corte de gordura, mesmo quando ele se acumulou e foi rasgado para o papel, Mark Wahlberg manteve uma dieta limpa de vegetais cozidos principalmente e caldo. Isto incluiu pequenas quantidades de proteínas adicionadas às suas refeições à noite.

usei um programa de alimentação semelhante para iniciar a minha própria dieta. Confiei em caldo de osso e vegetais como o kimchi. Enquanto eu inicialmente vi o sucesso de cortar açúcar e carboidratos e mover-se para caldo e legumes, eu não poderia sustentar o regime. Para ser justo, estava a começar a zero sem os benefícios de um corpo já tonificado e de um metabolismo animado.

Mark Wahlberg come várias vezes ao dia para alimentar os seus treinos de elite. Sua dieta é muito consciente e propositada.Mark Wahlberg come várias vezes por dia para alimentar os seus treinos de elite. Sua dieta é muito consciente e propositada. – Declaração de exoneração de responsabilidade pelo uso justo

Mark mantém um equilíbrio proposital entre sua dieta e seu regime de exercício

embora o que ele come conte muito, dieta não é a única ferramenta de Mark Wahlberg para a perda de peso e fitness. Um olhar para o seu calendário de fitness mostra que ele usa tudo, desde pesos até HIIT, bem como esticamentos e crioterapia.

sua dieta não é monolítica, como ele vai variar entre refeições sólidas e tremores. Ele também fez a transição entre protiens animais como frango e peixe e práticas vegetarianas.

e mantém um equilíbrio de trabalho e jogo. Sua rotina inclui tempo para jogar golfe, jogar com seus filhos, e outras atividades que provavelmente impedem o esgotamento físico e mental.

além de sua dieta, ele faz tempo para o exercício espiritual, muito

Um elemento importante do seu programa de fitness está a fazer tempo para a oração. Marcos diz que começa seu dia com meia hora de oração e leitura das escrituras.

há poucas dúvidas de que este tipo de reflexão interior serve tanto para motivar e inspirar Mark a prosseguir o seu sucesso. Dá-lhe um amortecedor entre levantar-se e trabalhar para “fazer com que a sua mente e espírito estejam certos” para enfrentar os desafios do dia. Os desafios do Mark também podem ser monumentais. Tomar o tempo necessário para colocar seus pensamentos em alinhamento com suas ações (e vice – versa) garante que ele não está em uma esteira-trabalhando para fora, mas indo a lugar nenhum. Ele sabe e entende como cada refeição, cada rep, cada hora conta para realizar seus objetivos.

e os benefícios se estendem além de seu corpo e da tela do filme. Mark é um notoriamente astuto e experiente empresário, com interesses em produção, bem como fora de Hollywood. Seus investimentos incluem restaurantes, centros de fitness e concessionários de carros. Acredito que os seus momentos meditativos, logo de manhã, são uma grande parte da sua mentalidade disciplinada e empreendedora.

Mark Wahlberg fez a transição para uma dieta vegetariana depois de notar os benefícios saudáveis.Mark Wahlberg fez a transição para uma dieta vegetariana depois de notar os benefícios saudáveis.

a dieta de Mark é agora em sua maioria vegetariana

quando Mark se colocou em forma para seu papel em “Spenser Confidential”, ele começou a mudar para uma dieta baseada em plantas. Dizendo que não se estava a sentir muito bem durante esse tempo, virou o palato para a maioria dos vegetais. A mudança, segundo ele, fê-lo sentir-se óptimo.Mark Wahlberg deve conhecer o seu próprio corpo. Ele diz que se recupera mais depressa dos seus esgotantes exercícios das 4 da manhã e que sente menos inflamação no corpo.

ele também fez a mudança para tratar o que seu médico suspeitava ser síndrome do intestino delgado. Comer uma dieta pesada de carne é pensado para ser um fator importante na inflamação e sofrimento digestivo para milhões de pessoas.

desde que indo para uma dieta principalmente vegan marca afirma que ele está se sentindo melhor e tem mais energia do que ele tem em vários anos. Ele também já não precisa de jejuar como parte da dieta.

e acrescentou hambúrguer impossível aos menus da sua cadeia de restaurantes familiar Wahlburgers.

onde estou hoje

fico feliz em saber que a perda de peso extrema é possível através da dieta de caldo ósseo, mesmo que eu não fosse capaz de sustentá-lo. Se eu conseguir alcançar um nível satisfatório de aptidão e força de vontade, então estou disposto a usar o exemplo de determinação e disciplina de Mark Wahlberg para quebrar um futuro bloqueio na minha luta pela perda de peso.

esta manhã pesei em 262.4. Estou planejando me envolver plenamente no meu programa de dieta para os próximos 120 dias.Vou perder peso usando caldo ósseo e mantendo a minha rotina intermitente de jejum. A Ciência e a minha história pessoal provam isso. O desafio vai estar enfrentando o mundo novamente depois de tantos meses de preguiça e restrições.

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