Quando você quer aprender ou construir algo novo, é tentador apenas ir. Leia o máximo que puder, faça alguns tutoriais, trabalhe em alguns projetos relacionados. A curto prazo, isto dá-lhe um impulso de motivação. Sentes que estás a fazer progressos. Mas, passado algum tempo, notamos que não estamos a progredir tão depressa como esperávamos. Acontece que o conteúdo do seu cérebro não é a maneira mais eficaz de aprender. Em vez disso, você precisa usar estratégias metacognitivas. Metacognição, simplificando, é “pensar sobre pensar” ou ” saber sobre saber.”

é estar ciente de sua própria consciência para que você possa determinar as melhores estratégias de aprendizagem e resolução de problemas, bem como quando aplicá-las. A palavra “metacognição” significa literalmente “acima da cognição” -é uma das formas mais poderosas de auto-monitorização e auto-regulação. É uma palavra chique para algo bastante simples assim que a quebras.

a receita para metacognição

pesquisadores identificaram três componentes principais que compõem o metacognition. Estes não são aspectos claros, separados, mas sim interagir juntos de maneiras complexas para influenciar a maneira como você aprende.

  1. conhecimento Metacognitivo. O que você sabe sobre si mesmo e sobre os outros em termos de pensamento e processos de aprendizagem.
  2. regulação metacognitiva. As atividades e estratégias que você usa para controlar a sua aprendizagem.Experiências metacognitivas . Os pensamentos e sentimentos que você tem enquanto estuda e aprende algo.

conhecimento Metacognitivo em particular pode ser dividido em três outras categorias. O primeiro é o conhecimento declarativo – o conhecimento que você tem sobre si mesmo como aprendiz e sobre quais fatores podem influenciar o seu desempenho. O segundo é o conhecimento processual – o que você sabe sobre a aprendizagem em geral, como estratégias de aprendizagem que você leu sobre ou que você aplicou no passado. Finalmente, o conhecimento condicional refere-se a saber quando e por que você deve usar o conhecimento declarativo e Processual, alocando seus recursos mentais de uma forma inteligente para aprender melhor.

como regular o seu metacognição

de acordo com os cientistas, existem apenas três habilidades que você precisa dominar para melhorar o seu metacognição.

  • planeamento. Antes de começar a aprender algo novo, pense nas estratégias de aprendizagem apropriadas que irá usar, bem como na forma como irá alocar o seu tempo e energia. Esta fase é baseada no seu conhecimento metacognitivo—de si mesmo, estratégias de aprendizagem e quando usá-las para maximizar o seu desempenho.
  • monitorização. Enquanto aprende, fique ciente do seu progresso. Está a debater – se com certos aspectos em particular? Há outras secções que parecem ser uma brisa para atravessar? Em vez de viveres passivamente Os teus pensamentos e sentimentos, questionas sempre tudo.
  • avaliando. Quando acabares com um pedaço, considera o quão bem te portaste e reavalias as estratégias que usaste. Faça todas as mudanças necessárias antes de começar a trabalhar na próxima parte do seu projeto de aprendizagem.

esta abordagem foi originalmente concebida para estudantes, mas penso que pode funcionar para qualquer pessoa e para qualquer tipo de trabalho baseado em projectos. Estar ciente da forma como sua mente funciona é uma excelente habilidade para ter qualquer que seja o seu objetivo final. Se você está se sentindo um pouco confuso sobre todas as partes móveis do metacognition, dê uma olhada no mapa que eu inseri anteriormente no artigo. E se está à procura de uma ferramenta para aumentar o seu metacognition, tente a pesquisa de vaguear.

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