Foto: Stocksy Unidos

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Dezoito semanas de sua gravidez de seu segundo filho, Kristen Sykes estava em um monte de dor. O útero em expansão estava a fazer pressão na coluna e no nervo ciático, e isso causou um grande desconforto e uma dormência nas pernas. “Quando chegava ao trabalho de manhã, dava um murro na perna e nem sequer a sentia”, diz a mãe de Bowmanville, Ont. “Continuaria assim até eu chegar a casa e ir para a cama, e o bebé mudasse.”Ela marcou uma consulta com um massagista assim que pôde.

benefícios da massagem pré-natal
com tantas mudanças físicas ocorrendo durante a gravidez, muitas mulheres se voltam para a terapia de massagem para encontrar algum alívio. “Muitas mulheres grávidas terão vários graus de dor musculosquelética devido a articulações frouxas”, diz a parteira registrada Kathi Wilson, das parteiras de Thames Valley, em Londres, Ont. “Dor nas costas em particular é um grande problema para muitas mulheres. Muitos acharão que a massagem é boa em aliviar um pouco dessa dor.”A terapia de massagem também pode ajudar a melhorar a circulação, o que pode, por sua vez, reduzir a acumulação de fluidos nas pernas e pés.A massagem pré-natal não é apenas para controlar a dor física. Estudos indicam que pode aumentar os níveis das hormonas “sentir-se bem” serotonina e dopamina, e diminuir os níveis da hormona stress cortisol. “A terapia de massagens tem muitos benefícios para uma futura mãe”, diz Angela Parsons, uma terapeuta de massagens registrada e instrutora no Humber College, em Toronto. “Ele usa um monte de toque calmante e carinhoso.”

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Laura Murphy gostava dos benefícios mentais e emocionais da massagem. “Eu tive gravidezes muito confortáveis, então a massagem foi mais um relaxamento, uma coisa boa para mim”, explica a mãe de Charlottetown, que recebeu seu segundo bebê em abril. “Eu amo a experiência de ter esse tempo e me tratar. É seguro?”Há um equívoco de que não se deve receber uma massagem no primeiro trimestre”, diz Parsons. No entanto, a massagem é segura durante toda a gravidez, ela diz, desde que a mãe-a-ser e terapeuta estão tomando as precauções certas. “Um terapeuta pode evitar o tratamento do abdômen no primeiro trimestre e vai ajustar a sua técnica em mais trimestres se a mãe quer uma massagem abdominal. Tentaríamos também limitar os pontos de pressão à volta dos tornozelos e da área do Sacro durante toda a gravidez.”Não há necessidade de uma mesa de massagem especial com um buraco para o seu lado da barriga—deitado com apoio é amplamente considerada a posição ideal.ESTÁ GRÁVIDA!
Inscreva-se para receber actualizações semanais sobre o seu bebé “Wilson recomenda falar com o seu massagista sobre quaisquer alergias ou sensibilidades que possa ter a substâncias em óleos de massagem para ser usado durante o tratamento. “Normalmente, quando alguém vem para um tratamento de massagem, eles preenchem um formulário de histórico de saúde com todas as suas informações de fundo, incluindo lesões, medicamentos ou condições de saúde que eles têm”, diz Parsons. “Nós também coletamos informações sobre a gravidez para que saibamos que as coisas estão progredindo bem e não há complicações que exijam certas técnicas ou posições a serem evitadas.”Por exemplo, uma mãe que sofre de enjoos matinais pode ser colocada no seu lado esquerdo para evitar o aumento da náusea, e o terapeuta abster-se-ia de técnicas que abalam o seu corpo. Tal como acontece com qualquer prática terapêutica, é melhor consultar o seu médico ou parteira antes de reservar um tratamento de massagem, a fim de discutir quaisquer precauções ou preocupações específicas à sua gravidez.Encontrar um massagista registado, preparado para reservar um pouco de tempo na mesa de massagens? O site da Canadian Massage Therapist Alliance (crmta.ca) oferece links para associações profissionais por Província, tornando mais fácil encontrar um massagista registrado (RMT) em sua área que se especializa em massagem pré-natal. “É importante garantir que o RMT seja conhecedor e experiente em massagens durante a gravidez”, diz Wilson. Ao selecionar uma massagista terapeuta, faça perguntas sobre seu treinamento e experiência com o tratamento de mulheres durante a gravidez. “Não tenha medo de ligar ou enviar e-mails para a clínica e fazer quaisquer perguntas que você possa ter, o que pode incluir que equipamento e posicionamento do terapeuta usa para o tratamento”, diz Parsons. “Todos os massagistas vão abordar o tratamento de forma diferente. Talvez seja preciso visitar alguns terapeutas antes de encontrares o que te convém.

uma versão deste artigo apareceu em nossa edição de dezembro de 2016 com a manchete, ” TLC for moms-to-be,” p. 55.

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