quando vai lá para fora, mesmo com óculos de sol protectores, acha que o brilho provoca dor na cabeça ou faz com que se sinta mal? Os teus olhos sentem-se sensíveis à luz, fazendo-te olhar de lado ou virar-te? O fato é: se a luz solar brilhante lhe dá uma dor de cabeça, você pode realmente estar experimentando um ataque de enxaqueca sensível à luz.

muitas pessoas associam a enxaqueca a ser apenas uma dor de cabeça, mas na verdade a enxaqueca é uma condição neurológica que é muitas vezes caracterizada por inúmeros sintomas além da dor na cabeça—isso pode incluir Sensibilidade À luz, náuseas, disfunção visual ou aura, e muito mais. Surpreendentemente, a luz solar também é constantemente relatada como um gatilho para a enxaqueca—por isso você não está sozinho se ele causar uma dor de cabeça para você. De fato, 67% das pessoas com enxaquecas citam luz brilhante (incluindo a luz solar) como um gatilho, de acordo com uma pesquisa recente. Alguns especialistas até mesmo consideraram a luz como um gatilho mais proeminente do que a dieta ou alterações hormonais.1 e o efeito pode ser imediato: pesquisas têm mostrado que pode levar até 5 a 10 minutos de estar no sol para levar a uma dor de cabeça ou ataque de enxaqueca para aqueles que são sensíveis.

enxaqueca e cefaleias induzidas pela luz solar ataca infográfico

mas porque é que a luz solar provoca dores de cabeça e enxaquecas?

há 4 razões principais, que discutimos em detalhe abaixo:

  1. tolerância Reduzida para luz
  2. Maior sensibilidade a luz solar entre ataques
  3. longa duração da exposição ao sol
  4. Exposição a comprimentos de onda específicos emitidos pelo sol

Pessoas propensas a induzida por luz episódios de enxaqueca, geralmente, têm um limiar mais baixo para a luz. Na verdade, a luz de um dia nublado e nublado pode ser suficiente para causar dor! Assim, mesmo os níveis normais de exposição à luz-muito menos dias brilhantes-podem levar a dores de cabeça e outros sintomas de enxaqueca.2

a tolerância à luz também pode ser menor entre os ataques, tornando as pessoas mais sensíveis mesmo quando não estão em dor. Isto significa que uma pessoa pode não ter imediatamente uma dor de cabeça fora, mas pode estar a construir. E se você acabou de sair de um ataque, você pode descobrir que seus sintomas permanecem como resultado da exposição solar.

se não tiver uma dor de cabeça imediata ou enxaqueca do sol, os peritos sugeriram ainda que o efeito cumulativo da exposição à luz solar ao longo do tempo pode ser igualmente prejudicial. Em última análise, quanto mais tempo você ficar fora, mais provável você pode desenvolver uma dor de cabeça.3

por último, o sol emite um espectro de comprimentos de onda de luz, um dos mais fortes destes sendo a luz visível de alta energia ou o que a maioria das pessoas rotulam de luz azul. Na verdade, a luz azul está em todo o lado—fluorescentes, telas de dispositivos, e outras fontes artificiais também. E a luz azul tem sido repetidamente identificada como a cor de luz mais dolorosa para as pessoas com enxaqueca.4 Assim, o efeito combinado do brilho do sol e estes comprimentos de onda dolorosos pode ser um duo dinâmico de dissaboridade.

remédios para dores de cabeça devido à exposição solar

Óculos De Sol remédio para dores de cabeça solares

use óculos de sol polarizados

nunca queira sair desprotegido se a luz solar for dolorosa. Proteja os seus olhos com óculos de sol polarizados. A polarização minimiza a quantidade de brilho e reflexão que entra nos olhos. Também torna as lentes inerentemente mais escuras—ambas as quais podem reduzir os ataques de enxaqueca e dores de cabeça. Dica de bónus: encontre uma moldura que tenha uma protecção wraparound e possa bloquear a luz periférica de entrar e causar-lhe dor.Se um par de óculos de sol polarizados de qualidade não for suficiente, a exposição à luz azul do sol pode ser o culpado. Para combatê-lo, você pode comprar um par de óculos escuros theraspecs FL-41. Estes não só removem uma alta proporção de toda a luz como óculos de sol normais, mas também removem os comprimentos de onda mais dolorosos. Os estilos de moldura TheraSpecs também adicionam muitas características de proteção, tornando – os um grande remédio para dores de cabeça que resultam de demasiada exposição solar. Não é surpreendente que a sensibilidade à luz solar relacionada com a enxaqueca possa ser mais proeminente durante os meses de Verão.5 pode ser prudente fazer planos para atividades internas ou, pelo menos, ajustá-los para ter lugar durante o início da manhã ou no final da tarde horas para evitar os níveis de brilho máximo.Mantenha-se hidratado, certifique-se de que a exaustão térmica ou algo mais grave não lhe causa dor na cabeça. Como a desidratação também é citada como um desencadeador comum da enxaqueca, você quer beber muita água, especialmente se você estiver fora por um longo período de tempo. Também pode valer a pena investir em pacotes de gelo ou coletes de refrigeração para regular a temperatura do seu corpo durante períodos mais quentes. Embora não removam a sensibilidade à luz solar, estas dicas simples irão impedi-lo de piorar. Se sabe que o exercício físico ou certos alimentos também são gatilhos, deve manter-se afastado deles enquanto estiver fora, uma vez que estes podem apenas aumentar a sua probabilidade de uma dor de cabeça ou de um ataque de enxaqueca.

tome a sua medicação para a enxaqueca

vários estudos demonstraram que o tratamento da condição subjacente irá ajudar a aliviar muitos dos sintomas correspondentes. Tomar a sua medicação para a enxaqueca, especialmente nas fases iniciais de um ataque, pode muitas vezes manter a luz solar, suas dores de cabeça e outros problemas à distância.Leitura relacionada:

como a luz pode desencadear ou piorar as crises de enxaqueca

dicas para escolher o par certo de Óculos De Sol para enxaqueca

quais os óculos coloridos que são melhores para enxaqueca?

1Vijayan, N., Gould, S. and Watson, C. (1980), Exposure to Sun and Precipitation of Migraine. Dor de cabeça: The Journal of Head and Face Pain, 20: 42-43. doi: 10.1111 / J. 1526-4610. 1980.hed2001042.x

2Vanagaite J, Pareja JA, Støren o, White LR, Sand T, Stovner LJ. Desconforto induzido pela luz e dor na enxaqueca. Cefalalgia. 1997 Nov; 17(7):733-41.

3Hoffmann J, Recober A. Migraine and triggers: Post hoc ergo propter hoc? Relatórios actuais de dor de cabeça e dor de cabeça. 2013; 17(10): 10.1007 / s11916-013-0370-7. doi: 10.1007 / s11916-013-0370-7.

4Main a, Vlachonikolis I, Dowson A. the wavelength of light causing photophobia in migraine and tension-type headache between attacks. Dor. 2000 Mar; 40 (3):194-9.

5Bekkelund SI, Hindberg K, Bashari H, Godtliebsen F, Alstadhaug KB. A enxaqueca induzida pelo sol ataca uma população ártica. Cefalalgia. 2011 Jul; 31(9):992-8. doi: 10.1177/0333102411409071. Epub 2011 May 31.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.