cu toții ne bazăm pe prietenii, familia și colegii noștri pentru a ne ajuta în vremuri grele-și acestea sunt vremuri foarte grele. Atingerea și utilizarea unei urechi simpatice sau a două sunt strategii cruciale pentru îngrijirea de sine și sănătatea mintală. Cercurile noastre de sprijin ne oferă validarea, încurajarea și energia de care avem nevoie pentru a continua. Și când suntem chemați să-i sprijinim pe alții, putem fi acolo și pentru ei.

dar unii oameni tind să profite de relațiile lor, luând mai mult decât dau. Aceștia sunt oamenii care par a fi într-o criză constantă, atrăgându-i permanent pe alții pe orbita lor pentru a elibera frustrarea, plângerile aerului și, da, pentru a atrage atenția și energia asupra lor.

publicitate

ce este un vampir energetic?

în emisiunea FX What We Do in the Shadows, personajul Colin este un vampir psihic care se hrănește cu energia altora. Și în timp ce s-ar putea să nu trăiești într-un subsol și să consumi literalmente frustrările altor oameni ca el, ai putea fi totuși un vampir energetic.

” când relațiile sunt sănătoase, există un echilibru între a da și a primi”, spune Simon Rego, Psy.D., psiholog șef la Centrul Medical Montefiore și profesor asociat de psihiatrie și științe comportamentale la Colegiul de Medicină Albert Einstein din New York. „Există o sinergie în care doi oameni interacționează, o alocare plăcută de a da și de a primi.”În astfel de circumstanțe, adaugă el, ambii oameni părăsesc interacțiunea simțindu-se revigorați, energizați și plini de sentimente și afectări pozitive. „Este o partajare reciprocă și luarea de energie și ambele ieșiri se simt bine despre ei înșiși”, spune el.

pentru vampirii energetici, notează Rego, raportul sau calibrarea scării se învârte atât de departe încât folosesc sentimentele și emoțiile altor oameni pentru a se energiza. „A fi un vampir energetic nu este o condiție statică, dar ar putea fi o parte a narcisismului – un sentiment umflat de sine și nevoia de a se simți mai bine disprețuindu-i pe ceilalți și promovându-se în fața altora”, spune el.

publicitate

comportamentul poate proveni din condiții subiacente. „Există tendințe de a fi histrionic și de a fi în centrul atenției”, spune el. „Ar putea fi chiar co-dependență, o dependență excesivă de alți oameni pentru a se simți bine cu ei înșiși.”Pentru toate acestea, notează Rego, există o tendință generală de a schimba prea mult și în mod regulat spre a-și umfla starea de spirit și de energie prin utilizarea celorlalți oameni din viața lor.

din păcate, poate fi greu să recunoști dacă ești vinovat de astfel de acțiuni dacă nu-ți dai seama că folosești pe alții.

„vampirii energetici tind să nu știe că au nevoie de ajutor de la alții”, notează Randy Rolfe, JD, MA, terapeut de familie și autor. „Ei cred că se descurcă bine și că alții au nevoie de ei. Ei suge energie fără să știe — este neintenționat.”

publicitate

neintenționalitatea aici este importantă. Cu toții avem nevoie de ajutor și uneori este greu de spus dacă dictăm prea des conversația la nevoile personale. Dar semnele de avertizare ale vampirismului energetic sunt, de asemenea, consecințe. În timp ce nevoia este un spectru, cu cât vă identificați mai mult cu acești indicatori, cu atât este mai probabil să vă epuizați prietenii și să vă pregătiți pentru izolare și epuizare. Pentru a fi conștienți de dacă s-ar putea nevoie de unele recalibrare, aici sunt nouă semne să fie în căutarea pentru.

sunteți adesea cinici cu prietenii

vampirii energetici tind spre cinism și rezistă eforturilor de a fi optimiști. Mai mult, ei cred că corectează gândirea eronată a non-cinicilor oferind comentarii nesolicitate asupra pozitivității altora. „Ar putea spune ceva de genul:” Ești prea optimist. Sau ‘ ai de gând să aibă probleme de gândire în acest fel. Ei încearcă să-i doboare pe oameni, crezând că sunt de ajutor păstrându-i realiști.”

de multe ori dominați discuțiile

dacă vă aflați întotdeauna dominând sau ghidând conversația — și îndrumând — o către subiecte pe care doriți să le discutați sau care se referă la dvs.-în loc să ascultați, atunci este o preocupare. „Dacă vă lipiți de subiecții dvs. de interes, săriți în mod repetat pentru a obține mai multă atenție pentru dvs. sau minimalizați veștile bune sau ceva pozitiv pe care cealaltă persoană îl împărtășește, nu ascultați ceea ce comunică cealaltă persoană”, spune Rolfe. Conversațiile necesită un înainte și înapoi. Dacă simțiți că ați putea fi vinovat de acest lucru, faceți o bătaie și o pauză pentru a lăsa cealaltă persoană să vorbească.

publicitate

vă concentrați conversațiile asupra Dvs.-mult

desigur, un vampir energetic are nevoie de energie îndreptată spre ei înșiși. Este crucial să vă întrebați, per Rego, ‘ cât de mult din lumina reflectoarelor pun pe mine?”Dacă cea mai mare parte a conversațiilor tale sunt” eu, lucrurile mele, cum gândesc, simt și lumea mea”, disproporționate față de a fi curios despre cealaltă persoană, acesta este un semn.”Nu vă faceți griji dacă vă concentrați asupra dvs. pentru o singură interacțiune; dar căutați o tendință auto-concentrată. „Dacă vorbești vreodată doar despre problemele și convingerile tale și nu întrebi sau nu susții cealaltă persoană — dacă acest lucru se îndreaptă în mod regulat mai mult spre tine, cealaltă persoană va simți efectele.”

simți tensiune când ești printre prieteni

toate aceste semne mici se pot adăuga la un semn mai mare — că îți stresezi prietenii. Deci, deși este firesc să aștepți cu nerăbdare să te întâlnești cu un prieten, este mai puțin natural să te simți în contradicție atunci când ești împreună. „Este posibil să observați o anumită tensiune”, spune Rolfe. „Vrei să fii cu ei, dar ei nu sunt în largul lor, iar tu nu ești în largul tău.”

publicitate

prietenii stabilesc adesea limite pentru interacțiunile dvs.

dacă sunteți un vampir energetic, prietenii dvs. vor începe să stabilească câteva reguli de bază pentru hangouts. „Prietenii tăi vor lăsa o interacțiune cu tine simțind consecințele negative ale tragerii tale de energie”, spune Rego. „Se vor simți arși, stresați și negativi. Vor stabili limite de timp, ce activități vă implicați împreună și ce subiecte de conversație sunt dispuși să intre.”

v-a spus cineva vreodată: „să nu vorbim despre asta ?”Este important de remarcat. „Observați că oamenii nu doresc să intre în altceva decât conversații superficiale cu dvs.”, spune Rego. O persoană ușor de accesat poate stabili acum limite cu dvs. — semn că ați fost o piedică asupra lor recent.

sau încep să se distanțeze

dacă căile tale de supt de energie au trecut necontrolate, prietenii tăi ar putea începe să te evite. „Sunt prea ocupat” ar putea fi legit — sau ar putea fi o lovitură lame-off. „Este o modalitate ușoară de a încerca să nu vă răniți sentimentele”, spune Rolfe. „Ei nu simt ca energia lor să fie drenată, așa că, dacă sunteți un porc de energie, o veți auzi mai mult decât de obicei.”Dacă acest lucru se întâmplă .

în mod similar, colegii pot reduce chat-urile cu răcitor de apă, spunând că trebuie să se întoarcă la biroul lor înainte de a putea intra prea adânc în conversație.

publicitate

sunteți adesea critic față de alții

oferind prea multe critici sau sfaturi nesolicitate este puțin probabil să vă câștige puncte de popularitate. Dar chiar dacă te oprești din a-ți exprima condamnarea opiniilor, ideilor și sentimentelor prietenilor tăi, s-ar putea să observi că ești critic față de ei, la fel. Această judecată negativă ar putea rezulta chiar din tacticile pe care le folosesc pentru a se salva de tine. „Vampirii energetici dau vina pe cealaltă persoană pentru că s-a îndepărtat de ei”, spune Rego. „S-ar putea să simțiți furie și frustrare față de oamenii din rețeaua dvs. pentru stabilirea limitelor sau să simțiți nedreptatea că nu primiți la fel de multă atenție ca înainte. Realitatea este că prietenii tăi au pierdut probabil o parte din fluxurile lor de energie ca o consecință a modurilor în care te-ai comportat.”

propria ta energie este epuizată

la fel ca un vampir care nu a putut să se hrănească, vei observa că te simți epuizat odată ce ai epuizat energia celor din jurul tău. Evitarea lor vă va lăsa în imposibilitatea de a suge energia lor mai — și veți simți consecințele. „Nu te vei mai simți la fel de încărcat”, spune Rego. „Te vei simți mai jos. Dacă vă întrebați :De ce este energia mea mai mică? Ar putea fi un proxy de oameni care te evită.”

publicitate

din nou, există o diferență între a cere ajutor și a-ți suge prietenii uscați. Dar să presupunem că relațiile tale par să sufere-prietenii stabilesc limite, colegii te evită și ești supărat pe toată lumea. Dacă acest lucru se întâmplă, faceți un pas înapoi și luați în considerare dacă trageți mai mult decât partea dvs. echitabilă de energie de la ceilalți.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.