foto: Stocksy United

foto: Stocksy United

optsprezece săptămâni în sarcina ei cu al doilea copil, Kristen Sykes a fost într-o mulțime de durere. Uterul ei în expansiune punea presiune asupra coloanei vertebrale și a nervului sciatic, ceea ce i-a provocat un disconfort grav și o amorțeală care i-a trecut pe picioare. „Când ajungeam la serviciu dimineața, puteam să mă lovesc în picior și nici măcar să nu-l simt”, spune mama din Bowmanville, Ont. „Ar rămâne așa până când am ajuns acasă și m-am dus la culcare, iar copilul s-a schimbat.”Ea a rezervat o întâlnire cu un terapeut de masaj cât mai curând posibil.

beneficiile masajului prenatal
cu atât de multe schimbări fizice care au loc în timpul sarcinii, o mulțime de femei apelează la terapia de masaj pentru a găsi o ușurare. „Multe femei însărcinate vor avea diferite grade de durere musculo-scheletică din articulațiile slăbite”, spune moașa înregistrată Kathi Wilson de la moașele Thames Valley din Londra, Ont. „Durerea de spate, în special, este o problemă mare pentru o mulțime de femei. Mulți vor găsi masaj este bun la atenuarea o parte din acea durere.”Terapia prin masaj poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea circulației, ceea ce poate reduce, la rândul său, acumularea de lichide în picioare și picioare.

masajul Prenatal nu este doar pentru gestionarea durerii fizice. Studiile indică faptul că poate crește nivelul hormonilor” Simțiți-vă bine ” serotonină și dopamină și poate scădea nivelul hormonului de stres cortizol. „Terapia prin masaj are multe beneficii pentru o mamă însărcinată”, spune Angela Parsons, terapeut de masaj înregistrat și instructor la Colegiul Humber din Toronto. „Folosește o mulțime de atingeri liniștitoare și hrănitoare.”

publicitate

Laura Murphy bucurat de beneficiile mentale și emoționale de masaj. „Am avut sarcini foarte confortabile, așa că masajul a fost mai mult o relaxare, un lucru bun pentru mine”, explică mama Din Charlottetown, care și-a întâmpinat al doilea copil în aprilie. „Îmi place experiența de a avea acel timp și de a mă trata.”

este sigur?
„există o concepție greșită că nu ar trebui să faci un masaj în primul trimestru”, spune Parsons. Cu toate acestea, masajul este sigur pe tot parcursul sarcinii, spune ea, atâta timp cât viitoarea mamă și terapeutul iau măsurile de precauție potrivite. „Un terapeut ar putea evita tratarea abdomenului în primul trimestru și își va ajusta tehnica în trimestre suplimentare dacă mama dorește un masaj abdominal. De asemenea, am încerca să limităm punctele de presiune din jurul gleznelor și zonei sacre pe tot parcursul sarcinii.”Nu este nevoie de o masă specială de masaj cu o gaură pentru burtă—partea-situată cu suport este considerată pe scară largă poziția ideală.

EȘTI ÎNSĂRCINATĂ!
Înscrieți-vă pentru a primi actualizări săptămânale prin e-mail despre bebelușul dvs. „Wilson recomandă să discutați cu terapeutul dvs. de masaj despre orice alergii sau sensibilități pe care le puteți avea la substanțele din uleiurile de masaj pentru a fi utilizate în timpul tratamentului. „De obicei, atunci când cineva vine pentru un tratament de masaj, completează un formular de istoric de sănătate cu toate informațiile de fond, inclusiv leziuni, medicamente sau condiții de sănătate pe care le au”, spune Parsons. „De asemenea, adunăm informații despre sarcină, astfel încât să știm că lucrurile progresează bine și că nu există complicații care ar necesita evitarea anumitor tehnici sau poziții.”De exemplu, o mamă care suferă de boală de dimineață ar putea fi plasată pe partea stângă pentru a preveni greața crescută, iar terapeutul s-ar abține de la tehnicile care îi zguduie corpul. Ca și în cazul oricărei practici terapeutice, cel mai bine este să vă consultați medicul sau moașa înainte de a rezerva un tratament de masaj pentru a discuta orice măsuri de precauție sau preocupări specifice sarcinii.

găsirea unui terapeut de masaj înregistrat
sunteți gata să rezervați puțin timp pe masa de masaj? Site-ul Canadian masaj terapeut Alliance (crmta.ca) oferă legături către asociații profesionale după provincie, facilitând găsirea unui terapeut de masaj înregistrat (RMT) în zona dvs., specializat în masaj prenatal. „Este important să vă asigurați că RMT este informat și experimentat cu masajul în timpul sarcinii”, spune Wilson. Când selectați un terapeut de masaj, puneți întrebări despre pregătirea și experiența sa cu tratarea femeilor în timpul sarcinii. „Nu vă fie teamă să sunați sau să trimiteți un e-mail clinicii și să puneți orice întrebări pe care le-ați putea avea, care pot include ce echipament și poziționare utilizează terapeutul pentru tratament”, spune Parsons. „Fiecare terapeut de masaj va aborda tratamentul diferit. S-ar putea să fie nevoie să vizitați câțiva terapeuți înainte de a-l găsi pe cel potrivit pentru dvs.

o versiune a acestui articol a apărut în numărul nostru din decembrie 2016 cu titlul „TLC for moms-to-be”, p. 55.

publicitate

sarcina somn: Somn pentru două
dureri de sarcină târzii
exercițiu: mituri despre antrenamentul în timpul sarcinii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.