Uită-te în orice pub din țară și ești obligat să vezi recompensa consumului excesiv de alcool: burta de bere. Dar, ca dragoste artizanale ca acestea sunt, aceste umflaturi burta hard rock nu fac sănătatea dumneavoastră orice favoruri.

unul dintre principalele obstacole în combaterea burților de bere ale bărbaților australieni nu este doar faptul că este nesănătos – aproape toată lumea știe asta – este faptul că sunt mândri de ei.

luați aceste reclame recente pentru berea germană Bergedorfer Bier, de exemplu, în care bărbații adoptă ipostaze materne și se uită cu dragoste la burțile inflamate de drojdie și hamei.

sloganul pentru reclame scrie „Brewed with love”, care, atunci când iei în considerare cantitatea de timp care merge în construirea unei burtă de bere, nu este atât de departe de adevăr.

deci, ar trebui să fii mândru de burta ta de bere tare? Asta depinde de tine, spune Ricardo Riskalla, antrenor personal și proprietar al RawFit, atâta timp cât știi riscurile.

„ca antrenor nu sunt aici pentru a-mi judeca clienții”, îi spune Riskalla antrenorului.

„dacă Clientul este fericit, atunci mergeți pentru el.”

ce cauzează burta de bere?

în ciuda numelui, o burtă de bere nu poate fi cauzată de faptul că aveți prea multe goelete la nivel local (deși aceasta este o cauză probabilă a tuturor acestor calorii suplimentare).

mai degrabă, acea proeminență tare ca piatra pe care bărbații de orice vârstă o pot avea este cauzată de o culminare a alegerilor proaste ale stilului de viață, din care consumul excesiv de alcool este un factor major.

Riskalla susține că este imposibil să dai vina pe burtă doar pe bere – pentru că există o serie întreagă de alte influențe care includ chiar și modul în care stai sau stai.

„o burtă de bere poate fi cauzată de atât de mulți factori”, susține Riskalla.

„acestea pot include un aport greșit de calorii, sare excesivă în dietă, constipație, stres, lipsă de somn, postură slabă și chiar genetică.”

RELATED: câștigurile uimitoare pe care le face corpul tău atunci când iei o pauză de la băutură

de ce sunt burțile de bere atât de dure?

spre deosebire de grăsimea oscilantă pe care o găsim pe șolduri sau vagabonzi, este puțin probabil ca o burtă voluminoasă de bere să se clatine foarte mult – de fapt, multe dintre ele sunt extrem de greu de atins. Motivul pentru care acest lucru este, spun experții, este pentru că există o cantitate mare de grăsime viscerală prezentă.

după cum am explorat pe Coach acum o lună, există mai multe tipuri de grăsime în corpul nostru, iar acest lucru determină cât de „dure” sau „moi” sunt anumite părți ale corpului.

„există aproximativ două tipuri de grăsimi pe care oamenii le stochează”, a declarat Amanda Salis, un expert de frunte în obezitate, pentru Coach.

” una se numește grăsime subcutanată, care se află sub pielea ta; iar cealaltă este grăsimea viscerală, care se află în jurul organelor tale. Grăsimea viscerală este strâns legată de boală și ar trebui să fie vizată în mod special.”

deci, motivul pentru care burțile de bere se simt atât de solide este literalmente pentru că grăsimea din interiorul vostru este strivită atât de tare de organele voastre încât nu mai este loc să vă mișcați.

lipsa de mișcare poate părea un lucru bun, dar de fapt este exact opusul – grăsimea viscerală s-a dovedit a fi oarecum o bombă cu ceas și este responsabilă pentru tot felul de boli precum diabetul de tip 2, bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și un risc mai mare de deces prematur.

imagine: Jung Von Matt

Cum scapi de ea?

Când vine vorba de a crea o burtă de bere invidioasă, tare ca piatra, trebuie să vă angajați, aveți nevoie de consistență și trebuie să dedicați o lespede echitabilă (bine, câteva plăci corecte) de timp cauzei.

oarecum ironic, acestea sunt, de asemenea, toate ingredientele de care aveți nevoie pentru a vă potrivi, spune Riskalla.

„dacă doriți să combateți burta de bere, principalul lucru ar fi să mâncați alimente neprelucrate, să evitați alcoolul și să dormiți bine”, sfătuiește Riskalla.

„de asemenea, ajută să ai o atitudine pozitivă față de orice, chiar și atunci când ai o burtă de bere!”

desigur, deși este ușor să spui pur și simplu” nu bea deloc”, știm că, în unele cazuri, acest lucru nu este posibil și, în plus, sănătatea ta nu ar trebui să depășească plăcerea 100% din timp.

recomandările actuale nu sunt mai mult de două băuturi standard pe zi sau, dacă mergeți la o petrecere în weekend, încercați să o acoperiți la patru băuturi – în acest fel vă veți bucura și veți lăsa totuși să vă simțiți elegant.

imagine: Jung Von Matt

RELATED: Iată cum puteți scăpa de țâțe om

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.