vremea rece și umedă afectează cei care trăiesc cu artrita ca climatice pot crea crescut durere la nivelul articulațiilor în timp ce schimbările apar, de asemenea, să-și exercite rutine.

mulți suferinzi de artrită susțin că pot prezice precipitațiile din cauza nivelului de durere din articulații. Un studiu recent realizat în SUA explică de ce. Studiul s-a axat pe pacienții cu durere cronică, analizând dacă indivizii simt o creștere a durerii atunci când apar schimbări de vreme.

„67.9% dintre persoanele chestionate au răspuns că sunt sigure că schimbările meteorologice au avut un efect asupra durerii lor. Majoritatea pacienților au raportat că pot simți o schimbare a durerii înainte de ploaie sau vreme rece”, a spus Robert Jamison, profesor la Harvard Medical School și psiholog șef la Centrul de gestionare a durerii de la Brigham and Women ‘ s Hospital, Chestnut Hill.

Jamison a dezvăluit totuși că factorul care poate fi responsabil pentru creșterea durerii nu este zăpada, frigul sau ploaia, ci, de fapt, o schimbare a presiunii barometrice. Presiunea barometrică (presiunea atmosferică) este forța exercitată pe o suprafață de greutatea atmosferei în orice punct dat. Pe măsură ce se dezvoltă un sistem de furtună, presiunea barometrică începe să scadă.

Jamison explică impactul presiunii barometrice asupra corpului printr-un test efectuat cu un balon. „Când un balon este umflat, acesta are presiunea maximă în interior și în exterior. Presiunea barometrică ridicată care împinge corpul din exterior împiedică extinderea țesuturilor.”Pe măsură ce presiunea barometrică scade, țesuturile din corp se pot extinde. Pe măsură ce țesuturile se extind, acestea pun mai multă presiune asupra nervilor care controlează semnalele de durere.

„nu este nevoie de prea multă expansiune sau contracție a țesutului pentru a afecta un declanșator al durerii”, a spus Jamison. Prin urmare, chiar și persoanele care trăiesc în climate mai uscate au raportat, de asemenea, că simt mai multă durere cu schimbările meteorologice.

deci, ce să facem pentru a preveni durerile și durerile?

în timpul iernii dressing călduros este cheia. Acordând o atenție deosebită capului, mâinilor și picioarelor, deoarece majoritatea căldurii se pierde din extremitățile corpului. Unele sfaturi utile de îmbrăcăminte de iarnă includ:

  • purtați straturi libere atunci când ieșiți în aer liber. Straturile captează căldura corpului pentru a vă menține cald.
  • purtați mănuși sau mănuși pentru a vă proteja mâinile.
  • purtați o pălărie sau o căciulă pentru a vă proteja capul.
  • purtați un scraf pentru a vă proteja gâtul.
  • purtați șosete și cizme impermeabile pentru a evita umezirea sau umezirea picioarelor.

vremea rece și umedă poate provoca, de asemenea, schimbări în planurile de exerciții ale oamenilor. Avem un instinct în timpul iernii de a hiberna; cu toate acestea, lipsa activității fizice va face ca articulațiile să devină rigide. Exercitarea ușurează durerea artritei. Crește rezistența și flexibilitatea, reduce durerile articulare și ajută la combaterea oboselii. Pentru a gestiona condițiile artritice în lunile mai reci, indivizii trebuie să planifice activități fizice ușor de făcut în timpul iernii, cum ar fi:

  • mersul pe jos în interior, cum ar fi în jurul centrelor comerciale
  • treburile casnice, cum ar fi aspirarea
  • jucându-se cu copiii
  • înotând în interior, cum ar fi hidroterapia
  • luând o clasă de aerobic sau yoga
  • ascultând muzică și dansând
  • folosirea scărilor în loc de lift
  • întinderea sau efectuarea de exerciții ușoare în timp ce vă uitați la televizor

exercițiul nu trebuie să fie plictisitor. Orice lucru care te ține în mișcare funcționează.

deci, atunci când articulațiile începe să vă avertizeze de vreme mizerabilă înainte, planul de o rutină cald de exercițiu de interior, foșnesc hainele confortabile, sau Rezervați-vă o vacanță de două luni la o destinație mai cald!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.