Mark Wahlberg a folosit dieta pentru a scădea 10 kilograme în 5 zile consumând bulion de oase. Este o metodă sigură și eficientă și pentru pierderea în greutate pe termen lung?

„mă angajez în programul meu de scădere în greutate și îmi schimb obiceiurile alimentare de la nesănătoase la sănătoase.”

afirmarea de astăzi

Mark Wahlberg este întotdeauna în controlul dietei sale, permițându-i să-și remodeleze corpul pentru o varietate de roluri.
Mark Wahlberg este întotdeauna în controlul dietei sale, permițându-i să-și remodeleze corpul pentru o varietate de roluri. – Fair use disclaimer

dieta lui Mark Wahlberg îl menține slab și potrivit

ca actor de listă A, Mark Wahlberg știe că fizicul său este la fel de mult un activ de portofoliu ca și abilitățile sale de actorie. De când a venit pe scena actoricească, și-a adaptat corpul pentru a-și înfățișa realist personajele.

aceasta însemna mărirea de volum pentru filme precum Pain & Gain. Era nevoie de el pentru a obține lean pentru Spencer Confidential. Mark își ține dieta și regimul de exerciții sub control strict.

rutina lui de antrenament este aproape legendară. El urmează un model rigid de mâncare. Acum, o dietă care evoluează spre vegetarianism îl ajută pe Mark Wahlberg să-și controleze sănătatea și greutatea. Aș vrea să văd dacă există lecții în programul său care mă pot ajuta în călătoria mea spre pierderea în greutate și fitness.

Mark Wahlberg a spus în interviuri că a sorbit cea mai mare parte bulion în timp ce dieta să-și verse 10 de lire sterline în 5 zile
Mark Wahlberg a spus în interviuri că el sorbit supa de oase pentru a lovi cu piciorul începe dieta lui și a vărsat 10 de lire sterline în 5 zile

dieta lui Mark Wahlberg i-a permis să renunțe la 10 kilograme în 5 zile

căutarea lui Mark de a renunța rapid la câteva kilograme a fost dorința de a arăta mai ales tăiat și potrivit pentru „Spenser Confidential”. În acest scop, el „s-a antrenat ca o persoană nebună” timp de cinci luni. El a început pierderea în greutate cu o dietă cu bulion de oase care a vărsat 10 kilograme de greutate corporală în doar 5 zile.

important, Mark a spus într-un interviu că a scăzut atât grăsimea corporală, cât și grăsimea viscerală. Grăsimea viscerală este stratul de grăsime sub-abdominală considerat cel mai rău pentru bărbați.

pentru a continua să taie grăsime chiar și în timp ce se îngrămădea și era rupt pentru ROL, Mark Wahlberg a ținut o dietă curată de legume și bulion în cea mai mare parte aburite. Aceasta a inclus cantități mici de proteine adăugate la mesele sale seara.

am folosit un program alimentar similar pentru a-mi începe propria dietă Jack Gets Fit. M-am bazat pe bulion de oase și legume precum kimchi. În timp ce inițial am văzut succesul de la tăierea zahărului și a carbohidraților și trecerea la bulion și legume, nu am putut susține regimul. Pentru a fi corect, începeam de la zero, fără beneficiile unui corp deja tonifiat și a unui metabolism alimentat.

Mark Wahlberg mănâncă de mai multe ori pe zi pentru a-și alimenta antrenamentele la nivel de elită. Dieta lui este foarte conștiincioasă și intenționată.
Mark Wahlberg mănâncă de mai multe ori pe zi pentru a-și alimenta antrenamentele la nivel de elită. Dieta lui este foarte conștiincioasă și intenționată. – Fair use disclaimer

Mark păstrează un echilibru intenționat între dieta sa și regimul său de exerciții

deși ceea ce mănâncă contează foarte mult, dieta nu este singurul instrument al lui Mark Wahlberg pentru pierderea în greutate și fitness. O privire asupra programului său de fitness arată că folosește totul, de la greutăți la HIIT, precum și întinderi și crioterapie.

dieta sa nu este monolitică, deoarece va varia între mese solide și shake-uri. El a trecut, de asemenea, înainte și înapoi între protiens animale, cum ar fi pui și pește și practicile vegetariene.

și el păstrează un echilibru între muncă și joacă. Rutina sa include timp pentru golf, joc cu copiii săi și alte activități non-sală de gimnastică care, probabil, împiedică epuizarea fizică și mentală.

în plus față de dieta sa, el face timp pentru exerciții spirituale, de asemenea

un element important al programului său de fitness este de a face timp pentru rugăciune. Marcu spune că își începe ziua cu o jumătate de oră de rugăciune și de citire a Scripturii.

nu există nicio îndoială că acest tip de reflecție interioară servește atât pentru a-l motiva, cât și pentru a-l inspira pe Mark să-și urmărească succesul. Îi oferă un tampon între a se ridica și a lucra pentru a-și „îndrepta mintea și spiritul” pentru a face față provocărilor zilei. Provocările lui Mark pot fi și ele monumentale. Luând timpul necesar pentru a – și alinia gândurile cu acțiunile sale (și invers), se asigură că nu se află pe o banda de alergare-lucrează, dar nu merge nicăieri. El știe și înțelege cum fiecare masă, fiecare reprezentant, fiecare oră contează pentru realizarea obiectivelor sale.

iar beneficiile se extind dincolo de corpul său și de ecranul filmului. Mark este un om de afaceri notoriu perspicace și savvy, cu interese în producerea, precum și în afara Hollywood. Investițiile sale includ restaurante, centre de fitness și reprezentanțe auto. Cred că momentele sale meditative primul lucru dimineața sunt o mare parte din modelarea mentalității sale disciplinate și antreprenoriale.

Mark Wahlberg a făcut trecerea la o dietă vegetariană după ce a observat beneficiile sănătoase.
Mark Wahlberg a făcut trecerea la o dietă vegetariană după ce a observat beneficiile sănătoase.

un consumator de carne de lungă durată, dieta lui Mark este acum în mare parte vegetariană

pe măsură ce Mark s-a împins să intre în formă pentru rolul său din „Spenser Confidential”, a început să se schimbe la o dietă pe bază de plante. Spunând că nu se simțea atât de bine în acea perioadă, și-a îndreptat Palatul spre cea mai mare parte legume. Schimbarea, a susținut el, l-a făcut să se simtă minunat.

Mark Wahlberg ar trebui să-și cunoască cu siguranță propriul corp. El spune că se recuperează mai repede de la antrenamentele sale istovitoare de la 4am și că simte mai puțină inflamație în corpul său în general.

el a făcut, de asemenea, trecerea pentru a trata ceea ce medicul său suspecta a fost sindromul intestinului permeabil. Consumul unei diete bogate în carne este considerat a fi un factor major în inflamație și suferință digestivă pentru milioane de oameni.

de când a mers la o dietă în mare parte vegană, Mark susține că se simte mai bine și are mai multă energie decât a avut în câțiva ani. Nu mai are nevoie să postească ca parte a rutinei sale de dietă.

și a adăugat Burger imposibil la meniurile lanțului de restaurante deținute de familia sa Wahlburgers.

unde sunt astăzi

mă bucur să știu că pierderea în greutate extremă este posibilă prin dieta cu bulion de oase, chiar dacă nu am reușit să o susțin. Dacă pot atinge un nivel satisfăcător de fitness și voință, atunci sunt dispus să folosesc exemplul de determinare și disciplină al lui Mark Wahlberg pentru a sparge un viitor blocaj în lupta mea de pierdere în greutate.

în această dimineață am cântărit la 262.4. Am de gând să se angajeze pe deplin în programul meu de dieta pentru următoarele 120 de zile.

voi pierde în greutate folosind bulion de oase și păstrându-mi rutina intermitentă de post. Știința și istoria mea personală dovedesc acest lucru. Provocarea se va confrunta din nou cu lumea după atâtea luni de trândăvie și restricții.

1 Acțiuni

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.