există mai multe modalități de a ameliora durerea cauzată de vene varicoase.

ridicați picioarele

pentru ameliorarea imediată a durerii și disconfortului asociat cu varicele, ridicați picioarele deasupra inimii. Puteți să vă așezați picioarele pe o masă, să le întindeți pe un perete sau să vă culcați în pat și să vă odihniți picioarele pe trei sau patru perne. Acest lucru va ajuta la facilitarea fluxului de sânge din corpul inferior să circule spre inimă, iar valvele venoase vor funcționa mai eficient.

stai cu picioarele ridicate timp de cel puțin 15 minute la un moment dat — care ar trebui să ajute la reducerea umflarea și ușura durerea.

exersați și întindeți picioarele

exercițiul scurt pentru a vă întinde mușchii gambei de câteva ori pe zi ar putea fi de asemenea util. Flexează-ți picioarele frecvent, mai ales în timpul călătoriilor lungi, când camera picioarelor este limitată.

dacă trebuie să stați sau să stați la locul de muncă, schimbați poziția cel puțin la fiecare 30 de minute și îndoiți genunchii în mod regulat.

hidratarea corectă și mișcarea fizică susțin circulația sanguină sănătoasă, deci beți suficientă apă și deplasați-vă cât mai des posibil.

folosiți apă rece

dacă picioarele dvs. suferă la sfârșitul zilei, spălați-le cu apă rece. Temperaturile reci determină micșorarea vaselor de sânge. Acest lucru ar trebui să atenueze umflarea și senzația de greutate asociată, precum și disconfortul general și crampele picioarelor.

evitați să faceți băi fierbinți și să petreceți timp în căzi cu hidromasaj. Căldura are un efect negativ asupra venelor, iar durerea pulsantă poate deveni și mai gravă dacă petreceți prea mult timp în apă fierbinte.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.