det finns inget enkelt sätt eller snabb fix när det gäller att gå ner i vikt och hålla den av. Tro mig, Jag har nog provat allt. Jag var aldrig tunn och kämpade med vikt hela mitt liv. Det fanns några mager år och trevligt plumpa år, men jag försökte alltid nya sätt att gå ner i vikt.

från alla mina år av att försöka gå ner i vikt var det bara en diet som faktiskt fungerade för att kasta några pounds snabbt. 3 dagars Diet-aka den militära kosten.

jag svär det fungerar

jag försöker inte främja kraschdieter, men i en nödsituation är tre dagars Diet vägen att gå. Allvarligt, bästa skit någonsin. För det mesta använder jag den för att hoppa på en hälsospark.

den snabba viktminskningen håller mig motiverad att fortsätta äta hälsosamt.

du kan förlora mellan 5-10 pounds i tre dagar. Jag brukar förlora runt 6 (och jag fuskar). Så, om du har passat in i en klänning för ett bröllop, är detta en livräddare. Denna diet kan också följas vecka för vecka, 3 dagar på – fyra dagar, med fantastiska resultat.

tydligen kan du förlora upp till 30 pund på 30 dagar. Jag har aldrig försökt men jag tvivlar inte på att det kan hända om du följer det perfekt.

hur fungerar det?

från vad jag har läst, den kemiska sammansättningen av maten i måltidsplanen hjälper till att bränna fett och starta din ämnesomsättning. Jag försökte följa det på punkt, men som ni kommer att se i mina bilder, jag kompletterat vissa objekt med saker som jag bara hade i huset (eller en martini).

om det finns något på menyn du inte kan äta eller inte gillar, kolla in themilitarydiet.com. Denna webbplats kommer att ge dig substitutioner för alla livsmedel och förklara för dig mer ingående hur det fungerar.

* tänk på att jag inte är läkare eller nutritionist. Jag går bara från min erfarenhet. Rådfråga alltid din läkare om du har några frågor eller problem.

dag ett

 förlora 10 pounds i 3 dagar

frukost

  • 1/2 grapefrukt
  • 1 skiva rostat bröd (Jag använde 2 eftersom det var lågkolhydrat 45 kalorier en skiva)
  • 2 matskedar jordnötssmör
  • 1 kopp kaffe eller te med koffein (jag lägger till lite Truvia och skummjölk)

Lunch

  • 1/2 kopp tonfisk
  • 1 skiva rostat bröd
  • 1 kopp kaffe eller te med koffein

middag

  • 3 uns av alla typer av kött
  • 1 kopp gröna bönor
  • 1/2 banan
  • 1 litet äpple
  • 1 kopp vaniljglass (jag hade bara WW-barer i frysen)

dag 2

förlora 10 pounds i 3 dagar

frukost

  • 1 ägg
  • 1 skiva rostat bröd
  • 1/2 banan

Lunch

  • 1 kopp keso
  • 1 hårdkokt ägg
  • 5 saltknäckare (används 3 Wasa-kex istället)

middag

  • 2 korv utan bulle (kycklingkorv med samma protein och fett)
  • 1 kopp broccoli
  • 1/2 kopp broccoli morötter
  • 1/2 banan
  • 1/2 kopp vaniljglass-ut med vänner, hade en expresso martini istället 😉

dag 3

förlora 10 pund på 3 dagar

frukost

  • 5 saltine crackers
  • 1 skiva cheddarost ( jag hade 2 skivor med låg fetthalt Schweizisk)
  • 1 litet äpple

Lunch

  • 1 hårdkokt ägg eller kokt hur du vill
  • 1 skiva rostat bröd

middag

  • 1 kopp tonfisk (ibland köper jag tonfiskbiff och sårar den, mycket bättre)
  • 1/2 banan
  • 1 kopp vaniljglass

för många år sedan minns jag min mamma som gjorde denna diet och jag skulle skratta åt henne när hon var tvungen att äta bun-mindre korv till middag men jag får helt nu. Det fungerar verkligen.

det ser ut som att det är en anständig mängd mat, men jag är alltid hungrig och redo att ge upp DAG 3. Stick ut det, drick mycket vatten och väg inte dig själv förrän på morgonen på Dag 4.

har du provat militärdieten? Vad var dina resultat?

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.