5 Tips för att introducera kött i ditt barns Diet

att lägga till riktiga livsmedel i ditt barns kost är en så spännande tid för föräldrarna. Det är kul att se barn Prova nya saker och utveckla sina egna preferenser när de blir mindre beroende av mjölk. De första matvarorna av spannmål, frukt och grönsaker är spännande, men när dina barn får erfarenhet av dessa kan du också introducera kött.

din barnläkare kan rekommendera när du ska börja introducera kött till ditt barn, men de flesta rekommenderar att du börjar på mycket välkokta eller renade kött mellan 7 och 12 månader. Spädbarn behöver molarer innan de kan börja tugga små bitar kyckling eller biff, så att de kan ta examen till köttbitar efter att tänderna har kommit.

när jag började denna process med mina egna barn hade jag hört från andra mammor att många barn inte gillar smaken eller konsistensen av kött från början. Så jag letade efter recept som lätt kunde mosas eller strimlas för nybörjare, men var fulla av smaker för vuxna och äldre barn. Så här tog jag kött i mina barns kost och hjälpte andra föräldrar att göra det också.

  1. tidpunkten för när du ska prova kött är verkligen annorlunda för varje barn, så se till din barnläkare för vägledning.
  2. börja med braises. Långsamt kokta kött bryts ner så att de kan strimlas lätt eller till och med renas. De flesta braises inkluderar också lager, grönsaker eller bönor, så att du kan laga en komplett måltid i en kruka som hela familjen kan äta. Jag älskade dagen då jag kunde börja göra en måltid för alla i vårt hus.
  3. om du har grillat en köttbit eller till och med gjort en hamburgare kan du enkelt purera den i en matprocessor. Att lägga till kokta morötter, ärtor eller till och med kokta frukter kan ge extra smak för barnen och hjälpa till att producera en konsistens som är lättare för dem att svälja.
  4. när ditt barn har molar och kan tugga mat lättare, försök att skära upp kyckling, biff och annat kött i mycket små bitar.
  5. leta efter ekologiskt, gräsmatat och lokalt kött när det är möjligt. Jag tycker att det är lugnande att köpa från slaktare som kan berätta för mig var köttet kommer ifrån, hur det höjs och vad som finns i det. Att välja kött som är fria från hormoner och tillsatser är ett lugnande alternativ.

till skillnad från andra livsmedel har kött en helt annan struktur, så bli inte förvånad om det tar några försök för ditt barn att bestämma om de gillar kött eller inte. Och om ditt barn inte omedelbart tar till kött kan det vara till stor hjälp att vänta några veckor innan du försöker igen.

när dina barn börjar äta kött, här är ett par vinnare att prova: långsam kokt kyckling med vita bönor och min Favoritgryta.

Amanda Haas är en kokbok författare, lärare, matlagning video värd, och grundaren av en familj en måltid, en webbplats som hjälper familjer meny plan, livsmedelsbutik, och laga mat på en budget. Hon finns också på Twitter och Facebook.

de åsikter som uttrycks i denna artikel är författarens och representerar inte nödvändigtvis åsikter från, och bör inte tillskrivas, POPSUGAR.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.