akupunktur är en fantastisk behandling för stressavlastning och förebyggande. Det har ett varierat utbud av mekanismer som arbetar för att minska symtom på stress och öka läkning. Det är säkert att använda på lång sikt och undviker eventuella läkemedelsrelaterade biverkningar. Utöver detta är det säkert att använda droger längs sidan. Det är också användbart för stressrelaterade symtom, såsom slöhet, sömnlöshet, ångest och depression, värk och smärta och huvudvärk och migrän.

akupunktur för stressalla påverkas av stress. Det finns nästan ingen undgå det dessa dagar. Oavsett om det är från en extern stressor, som arbete, familj, vänner eller relationer, en fysisk stressor som brist på motion, dålig kost eller sjukdomssymptom eller en psykologisk stressor som ångest eller depression, lider vi alla. Frågan är om stress kommer till den punkten att det kan orsaka fysiska eller psykiska tillstånd. Mellan 2015 och 2016 fanns det nästan en halv miljon fall av arbetsrelaterad stress ensam, varav nästan 12 miljoner dagar sjukfrånvaro behövdes. Stress var ansvarig för 37% av all arbetsrelaterad ohälsa och 45% av alla arbetsdagar förlorade. Det är därför en enorm fråga.

biverkningar av stress inkluderar; känsla överväldigad, irriterad, orolig, koncentrationssvårigheter och fatta beslut, huvudvärk och migrän, spänning och smärta, sömnproblem, slöhet och aptitförändringar. Långvarig stress kan leda till hjärtsjukdomar och är inblandad i de flesta kroniska inflammatoriska sjukdomar.

konventionella behandlingar inkluderar läkemedel som ångestdämpande läkemedel, kognitiv beteendeterapi (CBT) och avslappningstekniker. De ångestdämpande läkemedel kan vara till nytta för vissa människor, men kan komma med biverkningar som i och för sig orsaka stress och kan göra dem något självdestruktiva. CBT kan vara användbart för några av de psykologiska problemen i vissa fall och hjälpa till med avkoppling, men det är inte särskilt effektivt för de fysiologiska effekterna av stress, som, om de inte också behandlas, kan öka stressen eller minska terapins effektivitet. Avslappningstekniker kan vara användbara men ta tid och ansträngning för att bygga upp effekterna. Jag tror personligen att de är viktiga på lång sikt, men att ett kraftfullare terapeutiskt medel också är nödvändigt, åtminstone på kort sikt.

akupunktur för stress

akupunktur i Oxfordakupunktur har å andra sidan inga långsiktiga risker förknippade med det och har visat sig vara säkert. Medan det finns få studier som tittar på de direkta effekterna på stress finns det en mängd bevis som visar akupunkturers positiva effekter för relaterade tillstånd, såsom; sömnlöshet, ångest och depression, värk och smärta, huvudvärk och migrän, posttraumatisk stressstörning och till och med stressrelaterad urininkontinens. För alla ovanstående villkor rekommenderas det av Acupuncture Evidence Project, den mest aktuella omfattande översynen av akupunkturforskning. Det rekommenderas också av Världshälsoorganisationen för de flesta av ovanstående villkor. Vi vet också att många av akupunkturmekanismerna har en direkt effekt på stress och därmed kan minska stress och relaterade tillstånd.

hur minskar akupunktur stress?

akupunktur har använts för att behandla stress och relaterade tillstånd i århundraden. Det var känt att göra det genom att balansera sinnet och kroppen och återställa fysiologisk funktion. Forskning visar en mängd olika mekanismer som bidrar till dessa effekter. Det har visat sig göra detta genom:

  • verkar på områden i hjärnan som är kända för att minska känsligheten för smärta och stress, samt främja avslappning och avaktivera den ’analytiska’ hjärnan, som är ansvarig för ångest och oro
  • förbättra stressinducerad minnesförlust och en ökande AchE-reaktivitet i hippocampus
  • minska serumnivåerna av kortikosteron och antalet tyrosinhydroxylas-immunoreaktiva celler
  • reglera nivåer av neurotransmittorer (eller deras modulatorer) och hormoner som serotonin, noradrenalin, dopamin, GABA, neuropeptid Y och ACTH; därför förändrar hjärnans humörkemi för att hjälpa till att bekämpa negativa affektiva tillstånd
  • stimulerande produktion av endogena opioider som påverkar det autonoma nervsystemet. Stress aktiverar det sympatiska nervsystemet, medan akupunktur kan aktivera det motsatta parasympatiska nervsystemet, vilket initierar avslappningssvaret;
  • reversera patologiska förändringar i nivåer av inflammatoriska cytokiner som är associerade med stressreaktioner
  • minska inflammation, genom att främja frisättning av vaskulära och immunmodulerande faktorer
  • reversera stressinducerade förändringar i beteende och biokemi.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.