när du vill lära dig eller bygga något nytt är det frestande att bara komma igång. Läs så mycket du kan, gör några handledning, arbeta med några relaterade projekt. På kort sikt ger detta dig en motivationsökning. Du känner att du gör framsteg. Men efter ett tag märker du att du inte går så fort som du förväntade dig. Det visar sig att cramming innehåll i din hjärna inte är det mest effektiva sättet att lära sig. Istället måste du använda metakognitiva strategier. Metakognition, enkelt uttryckt, är att” tänka på att tänka ”eller” veta om att veta.”

det är att vara medveten om din egen medvetenhet så att du kan bestämma de bästa strategierna för lärande och problemlösning, samt när du ska tillämpa dem. Ordet ” metakognition ”betyder bokstavligen”över kognition” —det är en av de mest kraftfulla formerna för självövervakning och självreglering. Det är ett fint ord för något ganska enkelt när du bryter ner det.

receptet för metakognition

forskare har identifierat tre huvudkomponenter som utgör metakognition. Dessa är inte tydliga, separata aspekter, utan interagerar snarare på komplexa sätt för att påverka hur du lär dig.

  1. metakognitiv kunskap. Vad du vet om dig själv och andra när det gäller tänkande och inlärningsprocesser.
  2. metakognitiv reglering. De aktiviteter och strategier du använder för att styra ditt lärande.
  3. metakognitiva upplevelser. De tankar och känslor du har när du studerar och lär dig något.

metakognitiv kunskap i synnerhet kan delas in i ytterligare tre kategorier. Den första är deklarativ kunskap – den kunskap du har om dig själv som elev och om vilka faktorer som kan påverka din prestation. Den andra är procedurkunskap-vad du vet om lärande i allmänhet, till exempel inlärningsstrategier du läser om eller som du har tillämpat tidigare. Slutligen hänvisar villkorlig kunskap till att veta när och varför du ska använda deklarativ och procedurkunskap, fördela dina mentala resurser på ett smart sätt för att lära dig bättre.

hur man reglerar din metakognition

enligt forskare finns det bara tre färdigheter du behöver behärska för att förbättra din metakognition.

  • planering. Innan du börjar lära dig något nytt, tänk på lämpliga inlärningsstrategier du kommer att använda, samt hur du kommer att fördela din tid och energi. Denna fas är baserad på din metakognitiva kunskap—om dig själv, inlärningsstrategier och när du ska använda dem för att maximera din prestation.
  • övervakning. När du lär dig, Håll dig medveten om dina framsteg. Kämpar du med vissa aspekter i synnerhet? Finns det andra avsnitt som verkar vara en bris att gå igenom? Istället för att passivt uppleva dina tankar och känslor, fråga alltid allt.
  • utvärdering. När du är klar med en bit, överväga hur bra du presterade och omvärdera de strategier du använde. Gör nödvändiga ändringar innan du börjar arbeta med nästa del av ditt inlärningsprojekt.

detta tillvägagångssätt har ursprungligen utformats för studenter, men jag tror att det kan fungera för alla och för alla typer av projektbaserat arbete. Att vara medveten om hur ditt sinne fungerar är en utmärkt färdighet att ha vad ditt slutmål är. Om du känner dig lite förvirrad över alla rörliga delar av metakognition, ta en titt på kartan som jag lade in tidigare i artikeln. Och om du letar efter ett verktyg för att öka din metakognition, prova Roam Research.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.