foto: Stocksy United

foto: Stocksy United

achttien weken na haar zwangerschap met haar tweede kind had Kristen Sykes veel pijn. Haar uitdijende baarmoeder oefende druk uit op haar wervelkolom en heupzenuw, en dat veroorzaakte ernstig ongemak en een gevoelloosheid die langs haar benen liep. “Tegen de tijd dat ik’ s ochtends aan het werk zou gaan, kon ik mezelf in het been slaan zonder het zelfs te voelen”, zegt de moeder uit Bowmanville, Ont. “Het zou zo blijven totdat ik thuis kwam en naar bed ging, en de baby verschoof.”Ze boekte zo snel mogelijk een afspraak met een massagetherapeut.

voordelen van prenatale massage
aangezien er zoveel fysieke veranderingen plaatsvinden tijdens de zwangerschap, wenden veel vrouwen zich tot massagetherapie om verlichting te vinden. “Veel zwangere vrouwen zullen verschillende mate van spier-en skeletpijn hebben van losse gewrichten”, zegt geregistreerde vroedvrouw Kathi Wilson van Thames Valley verloskundigen in Londen, Ont. “Rugpijn in het bijzonder is een groot probleem voor veel vrouwen. Velen zullen vinden massage is goed in het verlichten van een deel van die pijn.”Massage therapie kan ook helpen bij het verbeteren van de bloedsomloop, die op zijn beurt kan verminderen vochtophoping in de benen en voeten.Prenatale massage is echter niet alleen voor het beheersen van fysieke pijn. Studies geven aan dat het de niveaus van de “feel-good” hormonen serotonine en dopamine kan verhogen en de niveaus van het stresshormoon cortisol kan verlagen. “Massage therapie heeft veel voordelen voor een aanstaande moeder,” zegt Angela Parsons, een geregistreerde massage therapeut en instructeur aan Humber College in Toronto. “Het maakt gebruik van veel rustgevende en verzorgende aanraking.”

Laura Murphy genoot van de mentale en emotionele voordelen van massage. “Ik had zeer comfortabele zwangerschappen, dus massage was meer een ontspanning, feel-good thing voor mij,” legt de moeder uit Charlottetown, die haar tweede baby verwelkomde in April. “Ik hou van de ervaring van het hebben van die tijd en het behandelen van mezelf.”

Is het veilig?
” er is een misvatting dat je geen massage zou moeten krijgen in je eerste trimester, ” zegt Parsons. Massage is echter veilig gedurende de hele zwangerschap, zegt ze, zolang aanstaande moeder en therapeut de juiste voorzorgsmaatregelen nemen. “Een therapeut kan voorkomen dat de behandeling van de buik in het eerste trimester en zal haar techniek aan te passen in verdere trimesters als de moeder wil een buikmassage. We zouden ook proberen om drukpunten rond de enkels en het heiligbeen tijdens de zwangerschap te beperken.”Geen behoefte aan een speciale massagetafel met een gat voor uw buik—side-liggend met ondersteuning wordt algemeen beschouwd als de ideale positie.

U BENT ZWANGER!Meld u aan voor wekelijkse e-mailupdates over uw baby “Wilson raadt aan om met uw massagetherapeut te praten over eventuele allergieën of gevoeligheden die u zou kunnen hebben aan stoffen in massageolie die tijdens uw behandeling moeten worden gebruikt. “Meestal, wanneer iemand komt voor een massage behandeling, ze vullen een gezondheidsgeschiedenis formulier met al hun achtergrondinformatie, met inbegrip van verwondingen, medicijnen of gezondheidsproblemen die ze hebben,” zegt Parsons. “We verzamelen ook informatie over de zwangerschap, zodat we weten dat het goed gaat en er geen complicaties zijn waarvoor bepaalde technieken of posities moeten worden vermeden.”Bijvoorbeeld, een moeder die lijdt aan ochtendmisselijkheid zou kunnen worden geplaatst op haar linkerkant om verhoogde misselijkheid te voorkomen, en de therapeut zou zich onthouden van technieken die haar lichaam schommelen. Zoals met elke therapeutische praktijk, is het het beste om uw arts of vroedvrouw te raadplegen voordat u een massagebehandeling boekt om eventuele voorzorgsmaatregelen of zorgen te bespreken die specifiek zijn voor uw zwangerschap.

een geregistreerde massagetherapeut vinden
klaar om wat tijd te reserveren op de massagetafel? De Canadese Massage Therapeut Alliance website (crmta.ca) biedt links naar beroepsverenigingen per provincie, waardoor het gemakkelijker is om een geregistreerde massagetherapeut (RMT) in uw omgeving te vinden die gespecialiseerd is in prenatale massage. “Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de RMT goed geïnformeerd en ervaren is met massage tijdens de zwangerschap,” zegt Wilson. Bij het selecteren van een massage therapeut, vragen stellen over zijn of haar training en ervaring met de behandeling van vrouwen tijdens de zwangerschap. “Wees niet bang om de kliniek te bellen of te e-mailen en vragen te stellen die je zou kunnen hebben, waaronder welke apparatuur en positionering de therapeut gebruikt voor de behandeling,” zegt Parsons. “Elke massagetherapeut gaat de behandeling anders benaderen. Het is misschien nodig om een paar therapeuten te bezoeken voordat je degene vindt die bij jou past.

een versie van dit artikel verscheen in ons December 2016 nummer met de kop, “TLC for moms-to-be,” p. 55.

advertentie

zwangerschap slaap: Slaap voor twee
Late zwangerschap pijn en pijn
inspanning: mythes over sporten tijdens de zwangerschap

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.